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总体来说，根据观察，不易胖的瘦子们的饮食习惯，大概有以下几种特点：

①擅长控制热量，饮食清淡占多，有自律。即便是吃得多，那也是三餐吃得分量足，但不会在两餐之间摄入过多热量。

②零食点心吃得不多，虽然并不是完全不吃，但他们很容易控制这些高糖低营养食物的摄入量。

③晚饭吃得更早一些，基本没有宵夜的概念。饮食习惯好的人群在下午5~7点肯定晚饭已经吃完了，但很多饮食习惯不好，或者因工作原因下班晚的朋友八九点可能才开始吃，更严重的是，一些朋友挨过饭点了，在晚饭猛吃宵夜，结果摄入了更多热量。

④酒喝得不多。可能只是偶尔的应酬，或是愉快、悲伤的时候小酌一些，不会长期大量酗酒。