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果蔬纤维素的作用居然这么多

果蔬纤维素被称为人体必需的“第七营养”，和水、蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)一样对人体健康必不可少，在营养学界,膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能保持人体肠道通畅,肌肤健康。那果蔬纤维素到底有什么作用呢？下面随小编一起来看看吧~

1、促进。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到目的。