怎样补铁效果好 纽崔莱铁质叶酸片怎样

选对铁剂，补铁事半功倍。
处在特殊生理阶段的女性，特别是青春期少女、孕妇、乳母、中老年女性及素食女性，仅依靠饮食获取铁，往往无法满足需求。可以选择既是有机铁又是二价铁为原料的铁补充剂，如葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，更有利于人体吸收。

增加维生素C摄入，促进铁吸收

维生素C具有还原性，能将三价铁还原成二价铁（人体只能吸收二价铁），在酸碱度较低的条件下可形成可溶物，利于铁的吸收。在食用补铁食物时，同时选用富含维生素C的果蔬，如甜椒、西蓝花、鲜枣、针叶樱桃、猕h桃等，帮助提高补铁效果。也可选择取自针叶樱桃和柑橘提取物的天然维生素C，提供多种活性成分，让补铁效果翻倍。

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